Bien affirmer est essentiel pour attirer ce que vous désirez via la loi de l'attraction. Néanmoins, cela n'est pas si simple qu'il y parait !
En effet, il y a certains préalables à prévoir, puis une véritable méthodologie à respecter pour que vos intentions soient de qualités et donc efficaces.
Afin de vous aider à bien affirmer, voici une infographie qui présente visuellement la checklist du « bien affirmer ».
Sommaire
- Les 9 règles d'or de l'affirmation :
- Infographie complète (9 conseils)
- Pourquoi certaines affirmations ne fonctionnent pas
- Affirmations et neurosciences
- Découvrez le journal qui va révolutionner votre pratique
- FAQ - Affirmation et loi de l'attraction
- Comment formuler une bonne affirmation ?
- Combien d'affirmations pratiquer par jour ?
- À quel moment de la journée affirmer ?
- Les affirmations fonctionnent-elles vraiment ?
- Pourquoi mes affirmations ne marchent pas ?
- Phil Good peut-il m'aider à formuler mes affirmations ?
Les 9 règles d'or de l'affirmation :
- Se connaître : établir la liste de ce qu'on aime et ce qu'on veut vraiment
- Préparer ses affirmations : sincères, crédibles, motivées
- Écrire une bonne affirmation : au présent, sans négation, sans trop de détails
- Ajouter des images : visualiser ses objectifs par des photos
- Passer en mode « Good Vibes » : vibrer positivement, ressentir la joie
- Affirmer : visualiser, ressentir intensément comme si c'était déjà réalisé
- Laisser aller : envoyer son message à l'univers sans s'y accrocher
- Vivre en accord avec l'univers : avoir la foi, chasser le négatif, pratiquer la gratitude
- Pratiquer : une pratique régulière, assidue et stricte est indispensable
Infographie complète (9 conseils)
Vous l'aurez compris : il faut être résolu, déterminé et discipliné, du moins au début, jusqu'à ce que de nouveaux mindsets se mettent en place.
C'est la raison pour laquelle j'ai développé l'outil en ligne gratuit de pratique de la loi de l'attraction : faciliter une pratique centrée, régulière et maitrisée.
Aujourd'hui, vous pouvez retrouver ces outils et bien d'autres encore dans un nouveau carnet papier à remplir !
Pourquoi certaines affirmations ne fonctionnent pas
Le problème vient rarement de la pratique. Il vient de la formulation ou de l'état intérieur au moment où vous affirmez.
- Affirmer au futur : « je vais réussir » place le résultat hors de portée. Reformulez au présent.
- Formuler en négatif : « je ne suis plus stressé » oblige le cerveau à penser au stress. Préférez « je suis calme et centré ».
- Réciter sans émotion : une affirmation prononcée machinalement n'active aucun circuit neuronal.
- Changer chaque jour : le cerveau a besoin de répétition. Gardez la même affirmation au moins deux semaines.
Si vous doutez de vos formulations, Phil Good peut les analyser et proposer des ajustements. C'est souvent un mot ou deux qui fait la différence.
Affirmations et neurosciences
La théorie de l'auto-affirmation (Claude Steele, 1988) montre que reformuler ses valeurs réduit le stress et renforce l'image de soi.
Par ailleurs, la neuroplasticité confirme que chaque pensée répétée consolide un circuit neuronal spécifique. Affirmer chaque matin, c'est entraîner votre cerveau à penser autrement.
C'est aussi pour cette raison que la régularité est non négociable. Une affirmation tenue trois jours ne laisse aucune trace. La même tenue trois semaines commence à modifier votre filtre attentionnel.
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